La flexibilité s'étend pour faire le grand écart pour les débutants
Les divisions sont un exploit impressionnant de flexibilité qui est bénéfique pour une grande variété d'activités, y compris le ballet, les arts martiaux, la gymnastique et le yoga. L'entraînement pour faire les divisions prend du temps, beaucoup de pratique et d'étirement intense. Il n'y a aucun moyen de raccourcir les divisions, et aucun moyen de les obtenir dans une semaine ou moins, sauf si vous êtes déjà à quelques millimètres du sol. Prêt à commencer?
Dans ce tutoriel, vous apprendrez les étirements de base pour améliorer la flexibilité afin de faire une scission.
Ceci est un excellent tutoriel d'entraînement pour les débutants et le cheerleading, la gymnastique ou la danse classique. Cela comprend un certain nombre d'exercices d'étirement différents réunis dans une séance d'entraînement de quinze minutes.
Si vous aimez le ballet, la danse, la gymnastique ou le cheerleading et que vous voulez travailler et améliorer la flexibilité, alors cette routine d'exercice est exactement ce dont vous avez besoin pour obtenir votre part ou devenir plus flexible.
Faisons le!
Mise à jour des graphiques et de l'interface utilisateur avec des vidéos supplémentaires et des mises en page avec des informations et des conseils sur la façon d'étirer pour obtenir le grand écart.
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